Belebende und spritzige Zitrusdüfte wie Zitrone, Orange, Mandarine und Grapefruit sind ja den meisten von uns bestens bekannt und allseits beliebt.
Aber hast du auch schon einmal von der Bergamotte gehört? Kennst du ihren angenehmen und stimmungsaufhellenden Duft?
Wusstest du zum Beispiel, dass Bergamotteöl einer der Hauptbestandteile des legendären Kölnisch Wassers (Eau de Cologne) ist?
Oder dass der berühmte Earl Grey-Tee mit Bergamotteöl parfümiert wird?
Die Bergamotte wird vor allem im sonnenverwöhnten Kalabrien (Süditalien) kultiviert.
Die birnenförmige Zitrusfrucht soll eine natürliche Kreuzung zwischen Bitterorange und Zedrat-Zitrone sein und wurde Mitte des 17. Jahrhunderts zum ersten Mal beschrieben.
Die Frucht wird übrigens fast ausschließlich wegen ihres ätherischen Öls angebaut, welches vor allem in der Parfümindustrie Einsatz findet.
Aber auch in der Aromatherapie ist das ätherische Öl der Bergamotte wegen seiner stark stimmungsaufhellenden, angstlösenden und antidepressiven Wirkung seit langem hochgeschätzt.
Auf körperlicher Ebene wirkt es stark antibakteriell, krampflösend und immunstimulierend.
BERGAMOTTE – “LICHTENERGIE AUS DER FLASCHE”
“Das ätherische Öl der Bergamotte steht für das Element Luft am Punkt der stärksten Sonnenkraft, wenn die feinsten ätherischen Schwingungen das helle Licht des Sommers im Mittsommernachtstraum noch reflektieren. (…) Es gibt kaum einen Duft, der das Vertrauen in das Leben stärker unterstützt. Der Duft stärkt den inneren Beobachter, den Freiraum zu erkennen und zu nutzen. (…) Bergamotte entspricht der stärksten Lichtentfaltung am Mittag, wirkt antidepressiv und öffnet für das Licht.”
So schön beschreibt Thomas Kinkele die lichtbringende Energie des Bergamotteduftes in seinem Buch Aromatherapie der Seele, Wildpferd Verlag 2004, S. 15.
BERGAMOTTE – ÖL PROFIL
Bergamotteöl ist wegen seiner stark stimmungsaufhellenden und angstlösenden Wirkung ein wertvoller Verbündeter für alle, die unter depressiven Verstimmungen, Burn-out oder Ängsten leiden.
Es findet aber auch aufgrund seiner stark antibakteriellen Wirkung Einsatz bei Erkältungen und bei Blasenentzündungen.
Duftprofil: frisch, fruchig, warm, zitrusartig
Gewinnung: Expression aus den Schalen. Aus 200 kg Fruchtschalen gewinnt man 1 kg ätherisches Öl.
Parfümnote: Kopfnote
Wirkung – körperlich: stark antibakteriell, antiseptisch, antiviral, immunstimulierend, fiebersenkend, entkrampfend.
Wirkung – psychisch: stimulierend-entspannend, angstlösend, stimmungsaufhellend.
Anwendung: Halsschmerzen, Menstruationsbeschwerden, depressive Verstimmung, Burn-out, Angstzustände.
Preisniveau: preiswert
Sicherheit: Die enthaltenen Furocumarine können die Lichtempfindlichkeit der Haut in Kombination mit Sonnenbestrahlung stark erhöhen (Photosensibilisierung). Deshalb nicht vor einem Sonnenbad auf der Haut anwenden.
ANWENDUNGEN und REZEPTE
DIFFUSER UND AROMALAMPE
Gerade in der dunklen Jahreszeit, bei depressiven Verstimmungen und anderen seelischen Schieflagen kann der Duft der Bergamotte helfen, die Stimmung wieder zu heben und trübe Gedanken zu vertreiben.
Dazu 2 – 8 Tropfen Bergamotteöl (je nach Raumgröße) im Diffuser vernebeln oder in der Aromalampe verdunsten.
Schön als Einzelduft oder auch in Mischungen mit anderen ätherischen Ölen.
Bergamotte mischt sich auch gut mit:
Lavendel, Rosengeranie, Jasmin, Ylang Ylang, Neroli, Zedernholz, Sandelholz, Wacholder, Zypresse, allen Zitrusölen, Eukalyptus, Pfefferminze.
Anmerkung: Nein, in der Diffuser-„Mischung“ „LICHTBLICK“ hat sich KEIN Fehlerteufel eingeschlichen! Das ist halt meine Art von Humor. Bei seelischen Schieflagen: Bergamotte, Bergamotte und nochmal Bergamotte!
EARL GREY-TEE SELBERMACHEN
Wusstest du, dass der britischen Tee-Klassiker “Earl Grey” mit Bergamotteöl beduftet wird? Earl Charles Grey soll diese Mischung 1830 von einer Chinareise mitgebracht haben.
Allerdings werden billige Earl Grey-Tees heutzutage meist mit künstlichen Aromen parfümiert.
Mit diesem Rezept kannst du dir deinen eigenen Earl Grey-Tee mit echtem Bergamotteöl ganz leicht selbermachen:
Das brauchst du:
- 50 g Schwarztee (Assam, Ceylon oder Darjeeling)
- 10 – 12 Tropfen ätherisches Bergamotteöl (bio)
- Marmeladeglas mit Deckel (niemals Plastikgefäße verwenden!)
So geht’s:
- Boden und Wände des Marmeladeglases mit dem Bergamotteöl benetzen.
- Tee einfüllen und mit Deckel verschließen.
- 1 – 2 Wochen im Schrank stehen lassen, bis der Duft den Tee durchdrungen hat. Das Glas am besten alle paar Tage schütteln, damit sich der Duft gut verteilen kann.
- Fertig!
GURGELSALZ BEI ERKÄLTUNGEN
Bergamotteöl hat auch eine stark antibakterielle und antivirale Wirkung und ist bei Halsschmerzen ein gutes Mittel.
Am besten ist es, wenn du gleich bei den ersten Anzeichen von Halskratzen mit dem Gurgeln beginnst. Alternativ kannst du auch Bio-Zitronenöl verwenden.
Das brauchst du:
- 1/2 TL Meersalz (unjodiert)
- 1 Tropfen Bergamotteöl
- 1 Glas lauwarmes Wasser
So geht’s:
- 1 Tropfen Bergamotteöl mit ca. 1/2 TL Meersalz vermengen.
- Mischung in einem Glas warmem Wasser lösen.
Anwendung: Mehrmals täglich mit dieser Lösung gurgeln.
KÖRPERÖL “SEELENSCHMEICHLER”
Diese Körperölmischung verwöhnt Haut und Sinne. Bergamotte wirkt stimmungsaufhellend, Rosengeranie harmonisierend, Lavendel beruhigend und Vanille einhüllend – die perfekte Mischung, um die Seele in schwierigen Zeiten zu unterstützen.
Das brauchst du:
- 50 ml Mandelöl
- 4 Tropfen Bergamotteöl
- 3 Tropfen Rosengeranienöl
- 2 Tropfen Lavendelöl
- 2 Tropfen Vanille Extrakt
Halte dich beim Einsatz von Bergamotteöl auf der Haut an die Maximalkonzentration von ca. 0,4 % oder setze deine Haut nach Anwendung für ca. 12 Stunden keiner Sonnenbestrahlung aus (gilt auch fürs Solarium)!
PHOTOSENSIBILISIERENDE WIRKUNG VON BERGAMOTTEÖL
Der Duft der Bergamotte ist nicht nur ein Lichtbringer für die Seele – die enthaltenen Furocumarine (Bergapten) fördern auch stark die Lichtaufnahmefähigkeit der Haut.
Was uns in geringen Mengen durchaus zuträglich ist, kann in zu hoher Dosierung bei Anwendung auf der Haut unter Umständen aber auch problematisch sein.
Früher hat man Bergamotteöl sogar Bräunungsmitteln zugegeben, um die Hautbräunung zu beschleunigen. Davon ist angesichts der schwindenden Ozonschicht und des mit ausufernden Sonnenbädern assoziierten Hautkrebsrisikos aber definitiv abzuraten!
Bei hoch dosierter oder gar unverdünnter Anwendungen auf der Haut können die im Bergamotteöl enthaltenen Furocumarine bei starker Sonnenstrahlung zu verbrennungsähnlichen Hautreaktionen und Pigmentflecken führen.
Der Aromaexperte Robert Tisserand empfiehlt in seinem Buch Essential Oil Safety eine Maximalkonzentration von 0,4 % bei Anwendungen auf der Haut (0,4 % = ca. 8 Tropfen auf 100 ml Trägeröl).
Halte dich bei Anwendung von Bergamotteöl auf der Haut deshalb an die Maximalkonzentration oder vermeide die Sonne oder auch das Solarium für mindestens 12 Stunden.
Mehr über photosensibilisierende ätherische Öle kannst du hier lesen.
BERGAMOTTE FCF (bergaptenfreies Bergamotteöl)
Es gibt aber auch furocumarinfreies Bergamotteöl (FCF) zu kaufen. Laut der Aromaexpertin Eliane Zimmermann leidet der Duft kaum unter dieser Veränderung.
Ich persönlich würde natives Bergamotteöl aber dieser “amputierten” Variante vorziehen, weil Furocumarine eben auch zur stimmungsaufhellenden Wirkung wesentlich beitragen.
Du erhältst bergaptenfreies Bergamotteöl (FCF) z. B. bei Farfalla oder Oshadi.
Bist du jetzt neugierig auf dieses – die Psyche so toll unterstützende – Öl geworden? Dann statte doch mal deinem Bioladen oder der Apotheke einen Besuch ab, schnuppere an deren Duftbars mal an diesem Öl und schau, ob es dir zusagt!
Wie du beim Kauf deiner ätherischen Öle beste Qualität erkennst, erkläre ich dir hier.
Einige empfehlenswerte Anbieter von ätherischen Ölen im deutschsprachigen Raum habe ich hier für dich aufgelistet.
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Damit wünsche ich dir viel Freude beim Kennenlernen und Ausprobieren dieses besonderen und so nützlichen Öls. Bleib weiter neugierig!
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