BUCHTIPPS: NEUER LESESTOFF FÜR AROMAFANS!
Es gibt wieder einige aufregende Neuerscheinungen bzw. Neuauflagen zum Thema Aromatherapie und ätherische Öle auf dem Buchmarkt. Gerade erst Anfang November 2017 erschienen ist das Buch Aromatherapie und ätherische Öle* von den Aromaexpertinnen Lora Cantele und Nerys Purchon. Als ich es aus meinem Briefkasten holte und aufschlug, war ich im ersten Moment enttäuscht. Ein ziemlich…
HAND-DESINFEKTIONSGEL EINFACH SELBERMACHEN
Bist du auch viel unterwegs, ohne Möglichkeit zum Händewaschen? Es ist mir immer wieder ein Graus, wenn ich mich in der U-Bahn oder in Bussen an Haltegriffen anhalten muss oder etwa auf fremden Computertastaturen tippen muss. Das sind alles richtige Bakterien- und Virenfallen! Bähhh! Da finde ich es immer praktisch, ein Fläschchen Hand-Desinfektionsgel in der…
AROMATHERAPIE GRUNDAUSSTATTUNG – DER ERSTE EINKAUFSZETTEL
Aromatherapie und die dabei verwendeten ätherischen Öle sind derzeit in aller Munde. Aber was ist Aromatherapie eigentlich? Aromatherapie bezeichnet die fachkenntliche und gezielte Anwendung von naturreinen ätherischen Ölen zur Linderung von Krankheiten oder zur Steigerung des Wohlbefindens. Was ätherische Öle genau sind und wie sie wirken, beantworte ich hier (klick!) ausführlich. Aber welche ätherischen Öle soll ich…
WAS SIND ÄTHERISCHE ÖLE UND WIE WIRKEN SIE?
Hast du schon von ätherischen Ölen gehört? Was sind ätherische Öle eigentlich? Ätherische Öle erleben gerade einen richtigen Boom. Es gibt sie nicht nur in Apotheken, Reformhäusern und Drogerien zu erstehen, sondern sie werden auch auf Tupperparty-ähnlichen Treffen verkauft. Auch in der Presse finden sie immer mehr Erwähnung, und im Internet werden Tipps und Rezepte…
NATÜRLICHER SONNENSCHUTZ & REZEPTE ZUM SELBERMACHEN
In den mehr als 5 Jahren, die ich in den Tropen verbracht habe, hab ich mir bald abgewöhnt, in der Sonne zu braten. Einfach zu heiß; und die lokale Bevölkerung z. B. in Asien steht ohnehin auf noble Blässe Früher konnte ich von der Sonne auch nicht genug bekommen. Ausgehungert nach einem dunklen Winter, hab…
PHOTOTOXISCHE REAKTIONEN DURCH ÄTHERISCHE ÖLE VERMEIDEN – MUST READ!
Sonja hat ein neues Hobby – sie rührt sich ihre Naturkosmetik seit einiger Zeit begeistert selber. Nur hochwertige Bio-Rohstoffe und naturreine ätherische Öle kommen bei ihr in die Töpfchen. Trotzdem ziert seit dem Wochenende eine unschöne Rötung ihren Hals und die Handgelenke – ähnlich einem Sonnenbrand. Genau dort, wo sie ihren geliebten Duft-Roll-On verwendet hat!…
NATÜRLICHER MÜCKENSCHUTZ MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN
Neulich war ich endlich wieder mal am See schwimmen – und kam mit zig juckenden Mückenstichen nach Hause. Ja, ja, Mückenspray daheim vergessen. Das wäre mir in meiner letzten Heimat – in Uganda – nicht passiert. Wegen des Risikos, mir Malaria einzufangen, hatte ich meinen selbstgemachten Moskitospray mit ätherischen Ölen dort immer in meiner Handtasche…
MAZERATE UND TINKTUREN EINFACH SELBERMACHEN
Sommerzeit ist Erntezeit. Zeit, die Schätze der Natur zu ernten und für den späteren Gebrauch haltbar zu machen. Nun ist es Zeit, deine Pflanzenauszüge und Tinkturen herzustellen! In der Aromatherapie und der Aromapflege werden neben ätherischen Ölen auch Pflanzenauszüge (Mazerate) verwendet. Beispiele dafür sind Ringelblumenöl, Johanniskrautöl und Arnikaöl. Diese Öle sind keine ätherischen Öle, die ja vorwiegend destilliert werden,…
MILD-DESINFIZIERENDE HAND-SCHAUMSEIFE SELBERMACHEN
Dass Hygiene und häufiges Händewaschen wichtig für’s Gesundbleiben ist, haben wir alle ja schon im Kindergarten gelernt. Bakterien und Viren finden sich auf allem, was wir anfassen: Türklinken, Computertastaturen, Lenkräder, Haltegriffe in öffentlichen Verkehrsmitteln – um nur einige zu nennen. Und je mehr Menschen sich tummeln, desto mehr Krankheitserreger können uns umgeben. Deshalb werde ich…
FRÜHJAHRSPUTZ – NATÜRLICH – MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN!
Lass die Sonne rein! Fenster auf, und rein mit der frischen Frühlingsluft und der Frühlingssonne. Um Ostern herum ist es wieder Zeit für den alljährlichen Frühjahrsputz. Der trübe Winter wird aus den Stuben gefegt, und alles soll in neuem Glanz erstrahlen! Für deinen „grünen Haushalt“ braucht es keine gesundheitsschädliche synthetische Chemie! Mit einigen wenigen Zutaten, wie…
MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN GEGEN FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
Die ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühling wecken nach einem schier endlosen Winter die Lebensgeister. Nichts wie raus ins Freie und rein in die Aktion! Aber geht es dir auch so, dass du im Frühjahr aber etwas länger brauchst, um wieder in die Gänge zu kommen? Dieses Phänomen ist als „Frühjahrsmüdigkeit“ bekannt. Die Symptome sind bei den Menschen…
DIE BESTEN ÄTHERISCHEN ÖLEN BEI HEUSCHNUPFEN UND ALLERGIEN
Gehörst du zu jenen, deren Freude über den Frühling durch Heuschnupfen getrübt ist? Etwa 15 % der Bevölkerung leidet an Heuschnupfen – in der Fachsprache auch allergische Rhinitis genannt. Die Nase läuft, die Augen jucken und man muss ständig niesen. Ausgelöst wird diese allergische Reaktion durch Pollen von Bäumen, Sträuchern und Gräsern. Aber auch Schimmelpilze,…
MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN ZUM PERFEKTEN SAUNAVERGNÜGEN
Bist du auch ein Sauna-Fan? Was ist schließlich schöner, als in der kalten Jahreszeit oder selbst an einem kühlen Sommerabend in der Sauna zu entspannen! Die Aufguss-Zeremonie ist der Höhepunkt eines jeden Saunaganges. Mit einer Schöpfkelle gießt der Saunameister Wasser über heiße Steine; der aufsteigende Dampf und die heiße Luft werden mit einem Tuch im Raum „verwachelt“ und lassen…
WINTERDEPRESSION: DIE BESTEN ÄTHERISCHEN ÖLE UND AROMATHERAPIE-REZEPTE
Kennst du das auch? In der dunklen Jahreszeit kommst du einfach nicht aus dem Bett und hast eine unstillbare Lust auf Süßes! Auch sonst schleppst du dich energielos und missgelaunt durch den Tag und kommst einfach nicht in die Gänge! Wenn dir das auch so geht, könntest du dem „Winterblues“ oder gar einer richtigen Winterdepression erlegen sein. Der…
ZAHNPULVER UND ZAHNPASTA MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN EINFACH SELBERMACHEN
Einfache, aber äußerst effektive Zahnpulver, Zahnpasten und Mundwässer kannst du dir ganz leicht mit wenigen Zutaten selbst herstellen. Ätherische Öle in deinen selbstgemachten Zahnpflegeprodukten wirken antiseptisch, entzündungshemmend und zellregenerierend und geben außerdem einen guten Geschmack. Feine Partikel aus Schlämmkreide oder Tonerde sorgen für die reinigende Wirkung, ohne zu „scheuern“. Natürliches Kristallsalz sorgt für ein gesundes Milieu im Mund- und Rachenraum. Natron neutralisiert Säuren und…
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